整体院ならハビタ整体ラウンジへ

６月の梅雨も、梅雨らしくないまま７月になってしまいました。

この時期は、例年ですと後半まで梅雨にかかり、それ以降８月

にむけ、もっとも夏らしい暑さがつづく日々になりますが、今年

はどのようになるか、温暖化の影響などで例年との違いが、

強く感じられるなか予想がつきますん。ただこんな陽気にも負

けないよう、日頃から注意したいとともに。環境の改善を個人

レベルの段階で注意して行きたいですね。現環境では大気中

にさまざまな物質が散乱している為、必要酸素が人間の体内

に入りずらくなっていると言います。例えば排気ガスなどもその

一部です。この排気ガスなどが血液中にある、通常酸素などを

運ぶ為のヘモグロビンに運ばれ、体の中の有害物質になると

言われています。文明の進化と共に、メリット、デメリットの増え

る中、新たな意識でこれからも生活したいものです。

水分の摂取、十分な睡眠、栄養酸素の供給は常に頭に入れて

おきましょう。

ハビタ整体ラウンジでは、７月に夏のお休みをいただきます。

日程は１４（月）〜１８（金）までいただきます。皆様には大変

ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。

６月の梅雨も、梅雨らしくないまま７月になってしまいました。

この時期は、例年ですと後半まで梅雨にかかり、それ以降８月

にむけ、もっとも夏らしい暑さがつづく日々になりますが、今年

はどのようになるか、温暖化の影響などで例年との違いが、

強く感じられるなか予想がつきますん。ただこんな陽気にも負

けないよう、日頃から注意したいとともに。環境の改善を個人

レベルの段階で注意して行きたいですね。現環境では大気中

にさまざまな物質が散乱している為、必要酸素が人間の体内

に入りずらくなっていると言います。例えば排気ガスなどもその

一部です。この排気ガスなどが血液中にある、通常酸素などを

運ぶ為のヘモグロビンに運ばれ、体の中の有害物質になると

言われています。文明の進化と共に、メリット、デメリットの増え

る中、新たな意識でこれからも生活したいものです。

水分の摂取、十分な睡眠、栄養酸素の供給は常に頭に入れて

おきましょう。

ハビタ整体ラウンジでは、７月に夏のお休みをいただきます。

日程は１４（月）〜１８（金）までいただきます。皆様には大変

ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。

６月の梅雨も、梅雨らしくないまま７月になってしまいました。

この時期は、例年ですと後半まで梅雨にかかり、それ以降８月

にむけ、もっとも夏らしい暑さがつづく日々になりますが、今年

はどのようになるか、温暖化の影響などで例年との違いが、

強く感じられるなか予想がつきますん。ただこんな陽気にも負

けないよう、日頃から注意したいとともに。環境の改善を個人

レベルの段階で注意して行きたいですね。現環境では大気中

にさまざまな物質が散乱している為、必要酸素が人間の体内

に入りずらくなっていると言います。例えば排気ガスなどもその

一部です。この排気ガスなどが血液中にある、通常酸素などを

運ぶ為のヘモグロビンに運ばれ、体の中の有害物質になると

言われています。文明の進化と共に、メリット、デメリットの増え

る中、新たな意識でこれからも生活したいものです。

水分の摂取、十分な睡眠、栄養酸素の供給は常に頭に入れて

おきましょう。

ハビタ整体ラウンジでは、７月に夏のお休みをいただきます。

日程は１４（月）〜１８（金）までいただきます。皆様には大変

ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。

皆様、いかがお過ごしですか？。６月に入り、梅雨の時期にな

りました。今年は５月も五月晴れと言うほど、晴れ間が続く日も

少なく、そのまま梅雨入りといった、なんともさっぱりしない日が

続いています。このような時期は体が重い、だるいなどすっきり

しない日々が続き、心身共にゆうつになりがちです。天気によ

る体調の優れない場合、低気圧などの影響を受け、体内の水

分の流動、代謝などに影響し不調感や痛みなどを出すと言うこ

とも聞いた事があります。このような時の対策といたしましては

深呼吸（腹式呼吸）などを取り入れ、軽く汗をかく程度の運動

をお勧めいたします。それでも体のだるさなど、改善できない

場合は当院などにこられるのも、良いと思います。血液循環

をよくしてあげることにより、体調を改善していただけたらと思

います。是非、連絡お待ちしております。

皆様、ゴールデンウィークも始まりましたが、いかがお過ごしで

しょうか？。ハビタ整体ラウンジは、連休中も平常通り施術を行

っております。体の事でお困りの方、ご連絡お待ちしておりま

す。当院も、お蔭様で丸１年、無事に送る事が出来ました。

これも、日ごろ皆様から応援、ご指導のもとなりたっていると

思いますので、今後もまたよろしくお願いいたします。

私的にもさらに、施術の発展、向上を求めがんばっていきたい

と思っております。また、最近では健康アイテムの情報など、

さまざまな物を施術に取り入れ、日ごろの生活にもお役にたつ

情報などもお話しております。これらは同業の方などもお役に

たつ内容もあると思いますので、興味がありましたら、ご連絡

いただけると良いと思います。最近、私も１年 、週１の休みで

送ってきましたが、やはり疲労にはかてないもので、高熱の風

邪などもひきました。しかし、先ほどお話したアイテムなどのお

かげで休まず、施術に専念いたしました。今後とも、自分自身

の肉体精神管理をさらに強め、皆様のお役に立てるよう、がん

ばっていきたいと思います。

今年も4月を迎え、生活の変化が多くなる時期だと思います。

新たな気持ちで、またさらに前進されて行くのかと思います。

進学、新社会人、住まいの移転など、色々変化される方も

多いと思います。そうでない方もまた新たなスタート、気持ち

で進歩していきたいものですね。ここ数年、健康に対する意識

が、さらに増してきていると思います。喫煙者の喫煙所指定や

メタボリックシンドロームなど、生活環境に直結するテーマが

社会現象となっています。健康には常に意識したいものですが

何をすればよいのか疑問を持たれる方も多いと思います。

まずは、睡眠時間の管理。人は自律神経の副交感神経が活

性化している時間に回復力や成長の促進をさらにしていきます

。その時間帯は夜の10時から深夜2時が一番盛んに行われ

ます。なので時に早く寝る事をお勧めします。

そして、栄養バランス。まずは腹８分目。現代人などは７〜６で

もよいかとも思います。食物でとりきれない物などに関しまして

は、サプリメントの使用もよいと思います。

そして、運動やストレッチ。けして過酷な事をする必要はないと

思います。心がけていただきたいのは、関節可動域いっぱい

動かしてあげる事。呼吸を入れながらやる事をお勧めします。

そして、整体などで定期的に体をケアーしてあげれたら、心身

共に、健康な状態をキープできるでしょう。

当院は、ゴールデンウィークも休まず、皆様を応援いたします。

ご連絡お待ちしております。

追伸。誠に申し訳ありませんが、当院の予約状況は大変込み

合っています。予約の際は早めにされる事をお勧めします。

大変、ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。

皆様、いかがお過ごしでしょうか？。3月に入り、温かくなる気

配もでつつあります。昨年から今年にかけての冬は、皆様例年

より寒いとのお話で体が固まった方が多かったと思います。

そこで春を迎えるにあたり体を動かしていただきたいと思いま　　

す。ストレッチやヨガなどの軽い運動でよいとおもいますので

可動域いっぱいここちよい程度に柔軟などをやってみてはいか

がでしょうか。肩周りの柔軟としましては、肩甲骨をいっぱいに

あげてスットンと落とす事を数回やったり、背中の後ろで両手

を繋いで上にあげるなど効果的です。全体的に可動域いっぱ

いに行う事で、脳もこの部分の筋肉は必要と認識し、血流量

も増しますのでコリや筋力低下を防止します。それでも辛い時

などは御来院ください。ハビタ整体ラウンジでは、さまざまな症

状の方に対応できるよう常に技術、知識を追求しております。

不安や心配をお持ちの方、御相談、御来院お待ちしておりま

す。

２月に入り、雪の降る日も有り、寒い中皆様いかがお過ごしで

しょうか？。寒さが強まる中、筋肉の緊張も強まり、お持ちの症

状が悪化してくる方も多く見られます。坐骨神経痛や４０，５０

肩などの症状の方が特にそのような傾向が見られがちです。

坐骨神経痛の方などは、お尻ぺたを冷やさないように注意し

ていただく事や、４０．５０肩の方はなるべく痛くない程度肩周り

（肩甲骨）を動かし、血液の循環をよくしましょう。

また、こわばる体に無理な動きや姿勢により、首周りを痛め寝

違いなど首が動かなくなってる方も多くみられます。そのような

時は無理に動かさず、日はかかりますが首の安静が良いと思

います。吐き気や食欲がなくなる程でしたら、来院をお勧めい

たします。肘や膝の古傷をお持ちの方も痛みがちです。

みなさま、体のケアーは時により必要な場合もあります。

心配や不安をお持ちの方、ご遠慮なくご相談下さい。

新年明けまして、おめでとうございます。

昨年中は、皆様に色々とお世話になり、心よりお礼申し上げます。

また、本年も皆様のお役にたてるよう、精一杯施術をさせて

いただきます。

本年は昨年同様月一回のブログによるご挨拶も含め、

来患されている方の、症例なども書き込んで行きたいと思いま

す。また、他にも色々な企画をもうけたいと思っておりますので

、ご覧下さい。

それでは本年もよろしくお願いいたします。

いよいよ、年末年始。

皆様、いかがお過ごしでしょうか？。

ハビタ整体ラウンジの年末年始のお休みをお伝えします。

１２/３１~１/３まで、お休みをいただきます。

よろしくお願いいたします。

それでは、皆様に良い年が訪れるよう、お祈りいたします。

来年もよろしくお願いいたします。

いよいよ、２００７年も最後の月の入りました。

朝晩の寒さが本格的に冷え込んできてます。

首、肩、足など冷やさない様、お心がけ下さい。

年末年始のお休みは１２/３１〜１/３までいただきます。

年末は、大掃除などで普段行わない動きをし、体を痛めること

もありますので、そのような時はお待ちしておりますので、

ご連絡ください。

本年度も皆様に大変お世話になりました。

来年度も今以上、皆様のお役にたてるようがんばりますので

よろしくお願いいたします。

１１月に入り、当院もお蔭様で半年が経ちました。
そこで私が思った事は、地域により、症状が似ている事をおもいました。

当院のある上大岡は、駅を中心に坂道が非常に多い土地です。そのせいか膝を痛めている方、坐骨神経痛の方が非常の多い事に気づきました。そお言った症状でお困りの方、是非当院に来てみてはいかがでしょうか。

なかなか来れない方には、最も多い膝の簡単な運動療法をお伝えします。

立っている状態で、膝と膝をつけるように力を軽く入れる運動を無理のない範囲で１日３０回位行います。

痛みが出るようでしたら、回数を減らすなり、力のかけ方を弱くして行ってください。

この運動を行う事により、膝の変形や筋力低下が防げます。

他にもありますが、この動きなら電車を待ってる時や、信号を待ってる時などにも出来ますので、お勧めします。

強い膝でこの坂道にも負けない、元気な体を目指しましょう。

今後ともハビタ整体ラウンジをよろしくお願いいたします。